運動與身體照顧
共 62 篇，依刊登時間排列
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桃園 AQI 橘色站上全臺最差：敏感族羣還能出門運動嗎，這次說清楚
健康桃園觀音2026年11月4日早上AQI 107橘色站上全臺最差，用環境部分級說明整理敏感族羣能不能出門運動、怎麼判斷。
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中國載人登月乘組計畫出爐了：三人出發、兩人踩上月面，這則新聞這樣讀
科技中國載人登月任務乘組計畫曝光，三人乘組、兩人著陸月面，從這則太空新聞聊聊太空人身體挑戰與一般人追新聞的方式。
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CBA外援史密斯藥檢陽性被禁賽：這則體育新聞裡，藏著幾件和你的用藥常識有關的事
健康深圳新世紀外援史密斯興奮劑檢測呈陽性即日起禁賽，從健康角度聊聊大麻酚類、運動禁藥規則與一般人的用藥保健常識。
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唐嘉鴻世錦賽單槓摘金：從亞運掉槓到14.966分，聊聊失誤之後怎麼再上場
生活從唐嘉鴻在鹿特丹世錦賽單槓奪金的成績出發，聊聊一個月前亞運掉槓到世錦賽登頂之間的心理調適，以及你我在運動與生活中面對失誤後重新上場的功課。
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棒球手套怎麼挑才不會白花錢？先量手掌、再看守位，一份清單幫你選對吋數
生活從量手掌到對照年齡與守位吋數，用一份清單幫剛買棒球手套的你選對尺寸，也順便照顧那雙接球的手。
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啟境汽車傳出規劃換電車型：看懂這則車壇消息之餘，也順便聊聊開車族的身體小事
科技從啟境汽車規劃換電車型的消息出發，聊聊換電模式背後，開車族的補能時間、久坐與長途開車用得到的健康常識。
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更年期關節痛拖很久，該看哪一科？2026世界更年期關懷日把「中年期慢性疼痛」搬到檯面上
健康國際更年期醫學會把2026年世界更年期關懷日主題定為中年期慢性疼痛，搭配臺灣2025荷爾蒙治療臨牀聲明，整理關節痛該怎麼評估與就醫判斷。
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Linus 讓 LLM 幫忙寫 Linux 補丁了：這則科技新聞裡，藏著開發者你用得到的健康課
生活從 Linus Torvalds 以 LLM 輔助開發 Linux 核心補丁接受審查的消息出發，聊聊這種高強度開發工作下你的眼睛、肩頸與作息可以怎麼被照顧。
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甲方只給一張衛星截圖，他用Three.js加Blender蓋了一座3D能源站：這種專案背後，你的眼睛和肩頸也撐了好幾輪
生活從開發者用Three.js與Blender從一張衛星截圖建出3D能源站的文章出發，聊聊這種高強度建模與逐像素對比工作下，你的眼睛、肩頸與作息可以怎麼被照顧。
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在懸空寺木梁上做引體向上？先別急著罵，這段影片和你用得到的運動安全常識
生活從男子在山西懸空寺木梁上做引體向上的影片熱議出發，聊聊影片真假未定之前怎麼看新聞，以及戶外運動安全與古蹟保護的常識。
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周柏崴世錦賽花式繞樁摘金：看懂成績怎麼評分，也聊聊輪滑場上的你
生活周柏崴在2026年巴拉圭世界自由式輪滑錦標賽拿下成年男子組個人花式繞樁金牌，整理賽事結果、評分規則與他歷年國際賽成績，也聊聊看轉播與查證成績時你可以注意的事。
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鄭欽文打進中網女單決賽了：恭喜之餘，聊聊電視機前的你和球場上的你
生活鄭欽文成為首位打進中網女單決賽的中國球員，恭喜之餘，聊聊觀賽熬夜、高強度網球運動與一般球友的身體照顧。
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網友做了款「爸媽節奏跳操小遊戲」：一個溫暖的小作品，也是全家一起動起來的契機
生活有網友以太鼓達人玩法結合爸媽跳操畫面做成節奏小遊戲，我們從這個溫暖的小作品出發，聊聊全家一起動身體的節奏、強度與長輩運動安全。
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全運會遊泳單日三破紀錄：先把成績核對清楚，再聊聊你下水前的身體功課
生活回顧114年全運會10月20日臺中隊遊泳單日三金三破大會紀錄的成績，聊聊如何核對賽事紀錄，以及一般人下水運動時的肩膀與身體照顧。
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孩子受傷送急診，為什麼醫護會多問幾句？聊聊兒虐辨識和驗傷到底在做什麼
健康從兒虐辨識的醫療流程出發，用白話說明急診、驗傷與兒少保護醫療中心的分工，以及家長帶孩子就醫時可以怎麼配合與求助。
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Apple Watch Series 12 把心率量測拉高到每5秒一次：手上的數字變多了，你該怎麼看
科技從少數派2026年9月29日的Apple Watch Series 12體驗文章出發，聊聊每5秒測一次心率對你代表什麼、手腕數據的極限，以及哪些訊號該看醫生而不是看手錶。
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鄧亞萍點評國乒輸球被網暴：我們能不能好好談論一場失利，其實和你我的情緒健康有關
生活鄧亞萍點評國乒輸球被網暴：我們能不能好好談論一場失利，其實和你我的情緒健康有關
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榮耀 Magic 9 系列發布、4999 元起：先別急著下單，你的眼睛和肩頸也該一起被看見
科技從榮耀Magic 9系列發布、4999元起的消息出發，聊聊想換旗艦機的你，在眼睛、肩頸、荷包與換機判斷上可以怎麼被照顧。
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歐洲隊逆轉奪回索爾海姆盃：看完三天大戰的你，也該把自己照顧回來
生活從2026索爾海姆盃歐洲隊逆轉美國隊奪冠的賽事回顧出發，聊聊看高爾夫轉播與自己下場揮桿的你，在作息、防曬與身體照顧上用得到的常識。
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名古屋亞運9月19日開幕：追中華隊棒球之前，先把賽程、時差和你的作息一起對好
生活從2026名古屋亞運9月19日開幕與中華隊棒球賽程整理出發，聊聊追賽的你在時差換算、熬夜看轉播與行程安排上可以怎麼照顧自己。
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總統盃泳賽連五日破紀錄：遊睿頫、何康婗遊得快，你下水之前該知道的事
生活從114年總統盃遊泳錦標賽遊睿頫、何康婗連日改寫大會紀錄的消息回顧，用白話聊聊遊泳訓練、肩膀照顧與一般人也用得到的水中運動常識。
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日本女排頒獎禮全員黑臉：輸球那一刻的表情，其實你我都不陌生
健康從日本女排頒獎禮全員黑臉登上微博熱搜出發，聊聊競技輸球的情緒、你的表情與心情照顧。
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「再16強就退役」上了熱搜：左手不敢回看的那場決賽，和你我不敢碰的那些事
生活從Knight直播坦言再16強就退役、至今不敢回看2024年決賽的熱議出發，用白話聊聊運動員與一般人在重大挫折後的心理迴避反應、何時該求助，以及旁觀粉絲的情緒照顧。
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HYROX 選手為北京站事件道歉並退賽：她說「該知道何時停下來」，這句話值得每個運動的你聽進去
健康從 HYROX 選手維特日克為北京站賽事事件道歉並退賽的新聞出發，用白話聊聊高強度運動中的身體訊號、運動性失禁與何時該停下來。
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棣棣和耀文蹦極上了熱搜：酷歸酷，跳之前你的身體功課先做好
生活從「棣棣和耀文蹦極太酷了」的熱搜出發，用白話聊聊蹦極這項活動對身體的衝擊、哪些人不適合，以及真的想跳之前你可以先確認的事。
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呂孟洋簽約西班牙人了：17歲少年去國外踢球，身體和心裡要過哪些關
生活從17歲的呂孟洋加盟西班牙人U19B隊的熱議出發，聊聊青少年運動員在異地打拼、成長期訓練與家庭照顧上用得到的健康常識。
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胡塞武裝重創沙烏地、EWC 恐受波及：追戰況和賽事消息到半夜的你，先照顧一下自己
生活從胡塞武裝攻勢與EWC賽事可能受影響的熱議出發，聊聊追軍事與電競熱點的你，在資訊識讀、作息與情緒上可以怎麼照顧自己。
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萊巴金娜美網奪冠、登上世界第一：恭喜之餘，聊聊頂尖運動背後，和一般人有關的身體課題
生活從萊巴金娜美網奪冠、登上世界第一的熱議出發，用白話聊聊職業網球背後的運動傷害、暑熱負荷與一般球友可以怎麼照顧自己。
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吳柳芳帶貨碰壁、男粉不買單：這則體壇熱議裡，藏著轉職路上用得到的身心功課
生活從前體操運動員吳柳芳自曝直播帶貨成績不理想、男粉佔九成卻消費低的熱議出發，聊聊退役轉職、收入不穩與網路評論壓力下，你的身心可以怎麼被照顧。
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不跑操就要貼衛生棉？這則校園爭議裡，藏著青春期孩子和家長都用得到的健康功課
生活從女老師以「只有來姨媽才不用跑操」嘲諷男學生、要家長買衛生棉的事件出發，聊聊運動請假的判斷、經期運動迷思，以及羞辱式管教對青春期孩子的影響。
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中國女籃的「中考」及格了：看完這則體育新聞，也順便照顧一下場邊和場上的你
生活從媒體評論「中國女籃的中考及格了」出發，聊聊看球熬夜、自己也下場打球的你，在膝蓋、腳踝、補水與作息上用得到的照顧常識。
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曼聯4比0大勝沙巴巴庫：一場大勝的比賽夜，順便也照顧一下看球到半夜的你
生活從曼聯4比0大勝沙巴巴庫的熱門比賽話題出發，聊聊熬夜看球的你在睡眠、宵夜、情緒與用眼上用得到的照顧常識。
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在太空擰濕毛巾有多神奇：這則熱議背後，藏著失重與你身體的祕密
生活從太空人「在太空擰濕毛巾」的熱議影片出發，用白話聊聊失重環境下的身體變化、太空生活與你的日常健康之間的關聯。
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買頂級公路車之前，你的身體也該被排進 Fitting 清單
生活從 TREK 八代 Madone 評測熱議出發，聊聊想入手頂級公路車的你，在騎乘姿勢、坐墊舒適、訓練量與裝備安全上可以怎麼照顧自己。
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張雪機車和德比斯互相成全：一場熱血賽事背後，騎車的你該知道的身體功課
生活從張雪機車與車手德比斯在WSBK法國站互相成全的熱議回顧出發，用白話聊聊賽車運動的身體負荷、裝備保護與一般騎士用得到的安全常識。
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鄭欽文二比零勝斯瓦泰克晉級八強：為她喝採之餘，聊聊網球場上你的身體功課
健康鄭欽文二比零擊敗斯瓦泰克晉級八強，我們從看球與打球兩個角度，聊聊網球運動的身體照顧與就醫判斷。
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失明十三年的郭斌上大學報到了：這則暖心新聞背後，有三件你用得到的健康常識
健康從山西男孩郭斌失明十三年後以全國第一成績進入長春大學的新聞回顧，聊聊視障復健、創傷後心理照顧與無障礙科技對一般人的啟示。
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鄭欽文逆轉後坐地慶祝：那一坐，藏著幾件和你的身體有關的事
健康從鄭欽文史詩級逆轉後坐地慶祝的熱議出發，用白話聊聊劇烈運動後的身體訊號、抽筋與熱衰竭警訊，以及看球看到半夜的你該怎麼照顧自己。
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演員劉鈞在公園跳廣場舞被偶遇：這件事比你想的更值得聊
生活從演員劉鈞在公園被偶遇跳廣場舞的熱話出發，用白話聊聊廣場舞這項運動對身體的好處、常見受傷點與不同年齡層的注意事項。
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Tim Cook 交棒了，他跟 Nike 的那段緣分，和你手腕上的健康數據有關
生活從 Tim Cook 交棒與他跟 Nike 的長期連結出發，聊聊 Apple Watch 從時尚單品變成健康裝置這件事，以及你手腕上的健康數據該怎麼看、怎麼用。
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鄭欽文逆轉晉級美網32強：看完這場三盤大戰的你，身體和心情也值得被照顧
生活鄭欽文2比1逆轉普丁塞娃晉級美網32強，除了喝採，聊聊熬夜看球、情緒起伏與假日上場打網球的你要怎麼照顧自己。
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大爺釣起50斤大青魚，圍觀上百人：這則釣魚熱聞背後，聊聊水邊的你該被照顧的地方
生活從大爺釣起50斤大青魚、遛魚四小時的熱議出發，聊聊釣魚休閒背後的體能負荷、防曬補水、水域安全與銀髮族就醫判斷。
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Redis 正式接入 AI 了：追這則技術新聞的你，眼睛、肩頸和作息也該順手照顧一下
科技從Redis正式接入AI、推出向量搜尋與上下文引擎的技術新聞出發，用白話聊聊這件事跟你的關係，以及追技術更新到半夜的工程師可以怎麼照顧眼睛、肩膀與睡眠。
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楊瀚森扛起新一代領軍人大旗：熱血想下場打球的你，這份身體準備清單先收好
生活從楊瀚森被譽為中國男籃新一代領軍人的熱議出發，聊聊你自己打全場籃球時的熱身、碰撞、疲勞與就醫判斷。
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樊振東在德甲碰上高排名對手就卡關：這個討論，其實球桌這端的你也用得到
生活從樊振東在德甲聯賽對上高排名選手容易輸球的討論出發，聊聊業餘球友的對抗強度、訓練安排與運動傷害照顧。
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王一博登上西歐最高峯了：喝採之餘，聊聊登高山這件事身體會經歷什麼
生活從王一博登上西歐最高峯白朗峯的熱議出發，用白話聊聊高山症的警訊、登山前的體能與裝備準備，以及一般人在高地旅遊時可以怎麼照顧自己。
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樊振東在德國杯拿下 1 勝 1 敗，球隊還是止步十六強：看懂這場球之餘，也照顧一下熬夜追賽的你
生活從樊振東德國杯惜敗、杜塞爾多夫無緣八強的消息出發，用白話聊聊競技勝負的解讀方式，以及熬夜看球、情緒起伏與資訊識讀可以怎麼被照顧。
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中國男籃83比57大勝卡達：為這場球開心的你，隔天的身體也一起被看顧
生活從中國男籃83比57大勝卡達的熱議出發，聊聊熬夜觀賽、久坐看球與隔天上班的你，身體可以怎麼被照顧。
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鄭欽文的比賽因雨延期了：一場突如其來的等待，運動員和你各自要照顧的事
生活從鄭欽文美網決勝輪因雨推遲的消息出發，聊聊比賽延宕時運動員的身體照顧，以及熬夜等看你這一晚可以怎麼安頓。
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OPPO Find X10 一次爆出三款機型：等換機的你，眼睛、肩頸和荷包也一起被照顧一下
生活從 OPPO Find X10 系列命名曝光、一次三款機型的爆料出發，聊聊等換機的你，在眼睛、肩頸、荷包與資訊識讀上可以怎麼被照顧。
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劉翔深夜問「分廣告費時怎麼不安置我」：金牌退下來之後，身心的斷崖誰來接
生活從劉翔深夜質疑退役安置爭議出發，聊聊運動員退休後的身份失落、身心照顧，與一般人轉職期的心理調適。
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賀峻霖「多幸運」舞蹈挑戰刷屏了：跟著跳之前，你的膝蓋和手腕也值得被排進舞步
生活從賀峻霖「多幸運」舞蹈挑戰登上抖音熱榜出發，用白話聊聊跟跳舞蹈挑戰的你，膝蓋、手腕、腰與作息可以怎麼被照顧。
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張元英的走路姿勢上熱搜了：可以欣賞，但先別急著把自己走成她
健康從張元英走路姿勢登上微博熱搜出發，用白話聊聊模仿明星步態這件事，以及你的走路方式、髖膝與鞋款可以怎麼被照顧。
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中國隊拿下U18男籃亞洲盃亞軍了：為這羣少年鼓掌之餘，也聊聊輸球後的身體與心情
健康從中國隊獲U18男籃亞洲盃亞軍的決賽新聞出發，聊聊青少年運動員的輸球情緒、身體負荷與成長照顧，以及看球的你熬夜與久坐可以怎麼調整。
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機器人跑贏了博爾特的百米紀錄？先別急著替人類難過，也先別急著衝去操場
生活中國機器人打破博爾特百米紀錄的消息刷屏了，我們用白話拆解這則新聞，也聊聊被激勵想去跑步的你，怎麼開始運動才安全。
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U18男籃打進亞洲盃四強了：為這羣少年喝採之餘，也聊聊看球的你和打球的孩子
生活從中國U18男籃打進亞洲盃四強的熱議出發，聊聊青少年運動員的成長照顧，以及熬夜看球的家長與球迷在作息、眼睛與情緒上可以怎麼被照顧。
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用了公用瑜伽墊感染 HPV？先別急著丟掉你的會員卡，我們把這則新聞拆開看
健康從武漢女子使用公用瑜伽墊後感染皮膚型 HPV 引發扁平疣的新聞出發，用白話聊聊公用物品的皮膚感染風險、哪些是紅旗訊號，以及運動族可以怎麼自保。
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筋膜槍標到 0 元眾測之前，先搞懂它放鬆的到底是什麼
生活從米家多頭筋膜槍3眾測與369元開售的消息出發，用白話聊聊筋膜槍到底放鬆了什麼、誰適合用、誰要避開，以及運動後痠痛的正確照顧方式。
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機器人在跑道上「貼地飛行」：看第二屆人形機器人運動會測試洗版之前，你的眼睛和作息也值得被排進賽程
生活從第二屆世界人形機器人運動會選手測試畫面洗版出發，聊聊追看機器人賽事直播與測試影片的你，在眼睛、作息、久坐與資訊識讀上可以怎麼被照顧。
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翻譯一本書就把駝背「治」好了？聊聊 E-cise 簡單動作療法，和你的肩頸腰背到底該怎麼辦
健康從少數派作者翻譯《身體除痛手冊》治好駝背的親身經驗出發，用白話聊聊 E-cise 簡單動作療法、體態三件套成因，以及久坐族可以怎麼安全開始。
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把 F1 留在桌面上之後：追比賽的你，作息也可以少一點折騰
生活從有人為 Quote/0 電子紙製作 F1 賽程與積分看板的消息出發，聊聊追跨時區賽事的你，如何在熬夜看比賽與減少滑手機之間取得平衡。
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世界冠軍換了賽道也會失眠：方博坦然說出緊張，這件事其實你我都懂
生活從乒乓球世界冠軍方博入駐百度、坦言會緊張失眠出發，聊聊轉換人生賽道時的身心調適與睡眠照顧。