江西遂川、萬安涉災資訊被認定不實：謠言退散之前，先顧好你的判斷力和心情

你最近是不是也在羣組裡看過類似的訊息：某地水庫潰堤、某村被淹、傷亡慘重，配上一段晃動的影片，語氣急迫，要你趕快轉發給親友。這次的主角是江西遂川和萬安。網路上流傳的一批所謂涉災資訊，經當地有關部門核查後被認定為不實內容，相關闢謠訊息也開始在平臺上傳開。

先說結論：這件事不需要恐慌，但它是一個很好的機會，讓我們把「災害資訊怎麼讀」和「看到災害消息時你的身心反應」一次說清楚。

先把事件本身看清楚

根據公開的闢謠資訊，這次流傳的內容涉及江西遂川、萬安等地，形式多半是打著災情名義的影片、圖片拼貼或文字轉發，被當地核查後認定與事實不符。這類訊息在汛期特別常見，因為大家對雨勢、水情本來就繃著神經，一則聳動的訊息很容易在親友羣組裡跑得比官方通報還快。

值得留意的是，這類「涉災不實資訊」通常有幾個共同特徵：畫面來源不明、時間地點對不上、用詞誇大（例如「全鎮淹沒」「無人生還」），而且最後往往附上一句「快轉給家人」。轉發的親友多半出於善意，但善意不能取代核實。

如果你或家人最近正好在江西、或在其他有降雨的地區，看到這類消息，第一步不是焦慮，也不是照單全收，而是去查官方管道：當地應急管理部門、氣象局的正式通報，或是具有公信力的媒體。這一步做好了，後面的情緒波動會小很多。

為什麼災害謠言特別容易讓人心慌

這背後有個很人性的機制。人在面對「可能威脅安全」的訊息時，大腦會優先選擇「寧可信其有」，這在演化上說得通，但在資訊爆炸的時代，它讓我們對聳動內容的反應速度遠快於對闢謠內容的反應速度。研究傳播行為的學界長期觀察到一個現象：錯誤訊息的擴散速度和觸及人數，往往高於後續的更正。這是大型平臺數據分析反覆呈現的趨勢，層級屬於觀察性結論，不是定論，但足夠提醒我們別低估謠言的傳播力。

從情緒面看，你可能也有過這種經驗：刷到一則災情影片，心跳加快，手不自覺往下滑，想找更多資訊確認，結果越找越慌，明明人不在現場，卻焦慮到睡不著。這種狀態有時被稱為「替代性壓力」，也就是透過大量觀看災害相關內容，間接承受了壓力反應。它不是脆弱，是大腦正常的同理機制被過度刺激了。

如果你發現自己出現以下狀況，可以把它當作該幫自己踩剎車的訊號：反覆刷新災害內容停不下來、入睡困難或半夜醒來想看最新消息、對身處外地的家人產生持續性的過度擔憂、出現胸悶心悸等身體不適。這些多半會在減少接觸資訊後緩解。給自己的下一步很簡單：設定看訊息的時段，例如早晚各一次、每次十分鐘，只看官方管道，其餘時間把羣組通知靜音。如果焦慮持續超過一兩週、明顯影響作息和工作，那就值得找身心科或家醫科聊聊，這不是小題大作。

家裡有長輩的，這件事值得多花點心思

災害謠言最頑固的傳播場域，常常是家族羣組。長輩轉發這類訊息，出發點幾乎都是關心，直接回一句「這是假的別亂傳」，效果通常不好，還可能讓長輩覺得被否定，之後有真消息也不敢講。

比較可行的做法是「先接住關心，再一起核實」。例如回覆：「謝謝你想到我們，我去查了一下，官方通報說這個不是真的，連結在這裡。」附上可查證的來源，把判斷工具交給對方，而不是只給一個結論。幾次之後，有些長輩會開始自己先查再轉，這比每次攔截更長效。

另外，長輩對災害訊息的焦慮有時有現實基礎，例如獨居、行動不便、過去有過受災經驗。這種情況下，光闢謠不夠，比較有幫助的是一起把實際的準備做好，讓安全感落在具體行動上。

汛期家戶可以做的實際準備

不管謠言真假，降雨季節本來就值得把家裡的功課補一補。之前我們在雙颱風生成的消息回顧裡聊過風雨期間的家戶準備，這裡再把和健康直接相關的部分整理出來。

慢性病用藥備足至少一週的量。高血壓、糖尿病、心臟病的家人，藥不能說停就停，颱風或豪雨前先把藥補齊，比事後冒雨出門買藥穩妥得多。

家裡準備乾淨飲用水和可以常溫儲存的食物。停水停電時，腸胃道疾病最容易找上門，尤其是老人家和小孩，喫到受汙染的食物或生水，風險比成人高。

視天氣狀況備妥手電筒、行動電源和常備藥品箱。常用的小傷口處理用品、退燒止痛藥、腸胃藥，檢查一下效期，缺了就補。

如果家中有需要洗腎、定期回診或使用氧氣設備的家人，提前和醫療單位確認颱風豪雨期間的應變安排，這類依賴固定醫療資源的家庭，最能從提前規劃中受益。

這幾項做起來都不難，難的是在沒有災情新聞的平常日子想起來做。趁這則闢謠新聞還有熱度，把它們變成這個週末的待辦，是很好的時機。

不轉發，也是一種照顧人的方式

回到這次遂川、萬安的事件。它最值得留下的一課，也許是「不確定時先不轉發」這個習慣。災害當下，一則假訊息可能讓救援資源被錯誤引導、讓當地居民和外地家屬承受不必要的恐慌；而闢謠的速度永遠追不上轉發的速度。你手上的那一則「快轉給家人」，如果能先停三十秒查證，就是對身邊的人很實際的保護。

查證不需要很高的門檻。看發布者是誰、有沒有具體時間地點、官方單位有沒有對應通報、其他可靠媒體有沒有跟進。四個裡面有三個對不上，先按住轉發的手，多半不會錯。

至於情緒這一關，記得一個原則：你不需要隨時掌握所有災害資訊，才算對家人負責。把官方管道設好、把家裡的準備做好、在家人羣組裡做那個先查證再說話的人，這三件事帶來的安全感，比無止盡地滑災情影片實在得多。如果這幾天你因為相關訊息睡不好、心慌慌，先從幫自己排一段離開手機的時間開始，需要的話，就醫聊聊永遠是一個正當的選項。