一個人加AI做小程式，30天賺了30.5元：數字很小，但熬夜趕進度的你可以順便照顧一下自己

2026年9月30日，掘金作者「AI全棧的日常」發了一篇復盤文。上一篇他寫「一個月賺了8塊」，評論區熱鬧了一陣；這次更新數據：他一個人靠AI輔助開發的微信小程式「情侶食光小竈」，上線30天累計收入30.5元，實際支出只有微信小程式個人認證的30元，伺服器用的是阿裏雲免費試用。他說已經回本，往後都是利潤，下一步目標是日均破2元。

這類「一人公司」「AI幫我寫了七成代碼」的故事最近很常見，讀起來讓人心癢：你是不是也想過，下班後自己搞個小東西出來？這篇文章不評判他能不能做大，而是想聊聊很多趕side project的人都會遇到、卻很少被拿出來講的那部分：做東西的同時，你自己發生了什麼。

先把事實整理清楚

依據他文中提供的數據：流量主收入從第一週日均0.46元，一路漲到滿月的日均1.02元，最近七天日均1.35元。廣告漏鬥是12600次拉取、5800次曝光、78次點擊，點擊率1.34%。他沒花錢推廣，流量來自微信搜一搜和分享，內容靠每週更新「一周不重樣」「快手晚餐」這類主題維持回訪。

這些是他單方面提供的數字，屬於個人專案紀錄的層次，規模很小，還談不上什麼商業模式的驗證。但作為一個「下班後用AI做產品」的真實樣本，它倒是把一種生活型態攤開來了。

一個人的side project，最容易先壞掉的是作息

他文中有一句值得留意：AI幫他寫了七成代碼，但產品方向、互動細節、內容營運全部自己來。這代表省下的是打字的時間，沒省下的是想事情的時間。而想事情這件事，很多人習慣放在深夜，因為那是一天裡唯一沒人打擾的時段。

如果你也有類似的節奏，可以觀察幾個訊號。連續兩週以上入睡時間往後滑、早上醒來覺得沒睡飽、白天靠咖啡撐著，這些出現時，比較務實的做法是給專案設一個「下班時間」，例如晚上十一點後不再碰開發環境，把要改的東西寫成隔天的待辦清單。清單寫下來，腦子比較願意放掉。

這和先前聊過的讓AI Agent代勞內網操作的工程師處境有點像：工具越方便，人反而越容易把自己排在最後面。

螢幕時間變長，眼睛和脖子先知道

寫小程式這種活，白天上班盯一次螢幕，晚上回家再盯一次。用眼疲勞的常見感受是眼睛乾、酸、看遠處一下子對不了焦。常用的保護方式是「20-20-20」原則：每20分鐘看20英呎外（約6公尺）的東西20秒，讓睫狀肌（眼睛裡負責對焦的肌肉）有機會放鬆。這個做法證據強度屬於普遍被建議的護眼原則，不是什麼神奇療法，但成本低，值得做。

頸肩的部分，長時間低頭或維持同一姿勢，痠痛很常見。如果出現手麻、疼痛往手臂延伸，這就不只是姿勢問題的等級了，建議找復健科或神經科評估，別只靠拉伸硬撐。

做的是食譜App，自己卻亂喫

這點有點諷刺，但很真實。他做的是「情侶食譜」「二人食」「快手晚餐」，內容本業是讓人好好喫飯。而趕專案的人最常見的飲食型態，恰恰是隨便喫：泡麵、外送、跳過一餐。

不用把標準拉太高。他App裡的「快手晚餐」概念其實就是答案：週末先備兩三樣處理好的蔬菜和蛋白質，工作日晚上組合一下，二十分鐘能開飯。這比要求自己天天煮大餐可行得多。

至於「賺30塊」這件事的心情

評論區有人說「8塊，夠買杯奶茶」。這種語境下，做side project的人很容易掉進兩種情緒：一種是被嘲而放棄，一種是急著證明自己而加倍投入，把睡眠和休息再壓縮一點。

他的回應方式倒是鬆弛的：「奶茶錢有了，還能加份小料。」把目標訂成「月入60，夠請對象喫頓好的」，這種小而具體的目標，反而比較能讓人走得久。副業的收入數字可以很小，你自己的身體成本卻是實打實在支出的，這筆帳也應該算進去。

如果你最近也在下班後趕自己的小專案，也許可以檢查一下：睡覺時間、螢幕休息、晚上那頓飯。專案能不能賺錢還不知道，但這三件事是立刻就能照顧到的。