HBL 怎麼打、怎麼追？看懂 115 學年度賽制之外，也照顧一下守在螢幕前的你

每年球季還沒開打，網路上就會開始出現「HBL 賽制到底是怎麼排的」這類討論。這裡先把可以確認的部分說清楚：以下整理依據中華民國高級中等學校體育總會公布的 115 學年度 HBL 競賽規程，查證日期為 2026 年 10 月 10 日。當時規程已公開晉級方式，但各階段比賽日期、總決賽場地、售票與轉播安排都還沒在官方原文確認，這些未定事項該回哪裡查，文末一併交代。

先分清楚：誰可以打、誰主辦

依 115 學年度規程，主辦單位是運動部，承辦單位包括高中體總、新竹縣政府、臺北市政府體育局與新北市政府體育局。報名資格方面，臺灣地區境內的高級中等學校、軍事預備學校、符合規定的實驗教育學校等，可以學校為單位組隊。男生組與女生組各限報一隊，而且不能同時報名甲級與乙級。

甲級要過哪幾關：從資格賽到總決賽

用一張流程來記最不容易混亂：

• 資格賽：不是每年都會打。男生組報名超過 16 隊、女生組超過 12 隊時才辦理，錄取男生組 8 隊、女生組 4 隊進入預賽。
• 預賽：男生組 16 隊、女生組 12 隊，循環賽後取男生組 12 隊、女生組 8 隊晉級複賽。
• 複賽：男生組採分組單循環後再行擇優外卡制，取 8 隊進準決賽；女生組採單循環，第 1 至 4 名直接取得總決賽資格。
• 準決賽：只有男生組有這一段，第 1 至 4 名進總決賽。
• 總決賽：男女各 4 隊，以淘汰排名賽判定各組第 1 至 4 名。

男女組最大的差別就在這裡：女生組沒有另外列準決賽，複賽打完前四名就直攻總決賽。下次看到有人把兩組流程混在一起講，你心裡就有底了。

「小巨蛋四強」這個說法，先不要當作定案

球迷常把總決賽稱為小巨蛋四強與冠軍賽，但 115 學年度規程對甲級場地只寫明各階段場地由承辦單位實地勘查後決定，原文並未確認臺北小巨蛋。這也是每年球季前最容易出現「某月某日開賽」「確定在小巨蛋」等未經證實說法的時刻。

查核的原則很簡單：日期、場地、售票與轉播資訊，回到 HBL 官網賽程頁與高中體總公告看原始文件。截至 2026 年 10 月 10 日，官方賽程頁尚未列出各階段場次。在官方公告出來之前，社羣上流傳的日期與售票連結都建議先保留態度，這也是我們在面對網路傳言時一貫建議的做法：先查證，再轉傳，免得自己跟著緊張。

賽季開打後，追賽的你也可以順便照顧自己

HBL 的賽程常排在平日晚上與週末連續多場，一追就是好幾個小時。如果你也有熬夜看轉播、久坐盯螢幕的習慣，這幾件事是我們在各種比賽季節都會提醒的：

• 中場休息時站起來動一下，讓肩頸和腰背換個姿勢。
• 連續看多場時記得補水、正常喫飯，不要只靠零食和含糖飲料撐完整晚。
• 隔天要上課或上班的話，替自己設一個「看完這場就睡」的底線。像之前聊看完比賽後的眼睛與作息照顧時提過，觀賽情緒high過頭，最常被犧牲的往往是睡眠。
• 家裡有打球的孩子，賽前賽後的身體狀況，例如痠痛遲遲未退、關節腫脹，值得請教學校防護員或就醫評估，別只當成「練球本來就會累」。

查核回這裡

再次整理可以信賴的管道：賽制與報名規則看高中體總公布的當學年度競賽規程；日期、場地、售票與轉播看 HBL 官網賽程頁與後續官方公告。規程是原則，賽程是執行，兩份文件都讀到，你對這個賽季的理解就比大多數只看社羣摘要的人完整了。

球季很長，慢慢追，好好睡。