用 AI 額度寫出一個終端管理器：vibe coding 很爽，但坐在螢幕前的你呢

V2EX 的分享創作版最近有一則貼文，網友 woodchen 分享了自己純靠 vibe coding 做出來的作品：一個名為 czlterm 的終端管理器，並且開了 MCP（一種讓 AI 助手可以直接呼叫外部工具的協定）給 agent 使用。專案已開源在 GitHub 上。根據原帖描述，他用 Claude Pro 的方案，先花大約 40% 的 5 小時額度寫出基礎功能，又用約 20% 的額度做優化調整，目前貼文已有三百多次瀏覽。

這則分享本身沒有什麼爭議，就是一個創作者把自己的作品放上社羣。但它背後那個越來越常見的畫面，值得聊一聊：一個人、一個 AI 助手、一段以「小時」甚至「額度百分比」計價的專注時間，中間幾乎不離開螢幕。

「額度」變成了新的計時器

原帖裡最有趣的一個細節，是作者用「40% 的 5h 額度」「20% 的 5h」來描述工作進度。對訂閱制 AI 工具的重度使用者來說，這大概不陌生：你的創作節奏，開始跟著方案的額度週期走。

額度快重置了，就想把這輪衝完；功能做到一半，額度快見底，於是加緊趕。這種「限時衝刺」的感受，和熬夜追技術討論、趕 deadline 其實很像。我們先前聊過工程師熬夜追技術討論串時的身心照顧，裡面的幾個原則在 vibe coding 的場景同樣適用：額度是用得完的，但你的眼睛和睡眠帳戶，透支了更難補。

幾個可以實際做的小調整：

• 把「等 AI 生成」的時間拿來站起來走動，而不是切去別的分頁繼續盯螢幕
• 額度重置前一晚，設一個明確的收工時間，寫進行事曆就跟對客戶的承諾一樣
• 長時間 debug 終端機和編輯器時，記得 20-20-20 原則：每 20 分鐘看 20 英尺（約 6 公尺）外的東西 20 秒

vibe coding 的另一面：判斷力比以往更耗

這類「純靠對話寫出可用軟體」的經驗分享，近一年在技術社羣越來越多。它確實降低了做東西的門檻，也讓很多人第一次體驗到從零到有的成就感，這件事本身是好的。

不過從健康角度看，vibe coding 的工作型態有個容易被忽略的特點：你的身體幾乎全程靜止，但大腦一直在高負載運轉。要讀 AI 生成的程式碼、判斷它寫得對不對、決定下一步指令怎麼下。這種「身體不動、腦子全開」的狀態，比一般寫程式更容易讓人忘記時間，也更容易出現眼睛痠、肩頸緊、到睡前腦子還停不下來的狀況。

如果你最近也有類似經驗，可以留意幾個訊號：入睡時間明顯往後推、醒來第一件事是想到專案進度、喫飯時螢幕不關。這些不算疾病，但它們是作息在跟你舉手。調整的方式不需要大動作，從「睡前半小時不開編輯器」這一條開始就有效果。習慣跟 AI 對話到深夜的人，也可以參考我們寫過的跟 AI 聊天越聊越離不開螢幕時的自處方式。

紅旗：什麼時候該停下來看醫生

大多數盯螢幕太久的不適，休息後會緩解。但如果你出現視力突然模糊、單眼視野缺損、劇烈頭痛合併嘔吐，或是胸悶合併呼吸困難，這些就不是「休息一下」的等級了，請儘快就醫，掛眼科或急診由現場人員評估。長期手腕麻木無力延伸到手指，也值得找復健科檢查，別只當是打字打多了。

最後回到這則分享本身。一個人在幾小時內從無到有做出一個開源工具，並且願意分享過程，這是 vibe coding 時代很動人的一面。只是那個坐在終端機前面的你，也值得被放進自己的待辦清單裡。