《巫師 4》要多平臺同步開發了：在 2028 年到來之前，你的眼睛和作息可以先升級

這件事發生在 2026 年 8 月 31 日。波蘭遊戲公司 CD Projekt（也就是玩家熟悉的 CDPR）的聯合執行長 Michal Nowakowski，在接受外媒 Game Developer 專訪時透露，《巫師 4》目前正在同時開發 PC、PS5、Xbox Series X 等不同平臺的版本。開發人員走進工作室，就能直接啟動對應平臺的版本，一發現問題就分頭處理。這個做法，是為了不要再重演《電馭叛客 2077》當年在家用主機上表現不佳的情況。

按公開資訊，《巫師 4》預計 2028 年推出，另外《巫師 3》重製版預計今年 9 月登場，新資料片《Songs of the Past》則排在 2027 年。也就是說，接下來兩三年，利維亞的傑洛特（或者他的接班人）會持續佔據你的遊戲時程表。

這是一則遊戲產業新聞，跟健康有什麼關係？關係在於：一款大作從發售前的實機演示、實機試玩，到發售當週的連夜開荒，再到之後幾十上百小時的主線與支線，你的身體其實全程參與。趁遊戲還沒出，我們先聊幾件可以提前準備的事。

先把新聞讀懂：同步開發到底改變了什麼

Nowakowski 在專訪裡也回顧了當年的教訓。他說，《電馭叛客 2077》開發時，團隊把目標放在盡可能出色的畫面與電影化體驗上，而 PC 平臺最適合實現這些目標。團隊當時假設，把畫面與效能需求降級到當時 PS4、Xbox One 的水準不會太難。結果證明這個假設錯了，舊主機版本的表現嚴重不如預期。

這次《巫師 4》不再走「先做 PC 版、再降級到主機」的路線，而是各平臺並行開發，各自優化。對玩家來說，這代表的不只是首發體驗可能更平穩，還有一個更實際的意義：你手邊不管是高階 PC 還是家用主機，都有機會在第一天就玩到狀態正常的版本。

換句話說，到時候你少了「等修好再買」的緩衝期。以前遊戲首發出狀況，很多玩家反而被迫冷靜觀望一陣子；如果這次真的平穩上市，那種「第一天就要開始玩」的拉力會更強。這正是我們值得提前想清楚的原因。

大作前夕，你的眼睛可以先做功課

開放世界角色扮演遊戲的特色就是長。主線數十小時，支線、探索、蒐集再翻一倍都不意外。長時間盯著螢幕，最直接承受壓力的是眼睛。

你可以從現在開始練一個簡單的習慣：每玩約 30 到 40 分鐘，讓視線離開螢幕，看遠處 20 秒以上。這個原則在你日常追實機演示影片、看實況主的試玩直播時同樣適用。我們先前在《GTA6》遊戲時程安排那篇文章裡也提過類似做法：與其等到發售當天才硬撐，不如平時就把遊戲節奏和休息節奏一起排好。

另外，打遊戲的環境光也值得檢查一下。很多人習慣關燈玩，螢幕亮度和環境反差過大，眼睛更容易疲勞。留一盞背景燈，螢幕不要是房間裡唯一的光源，這是一分鐘就能完成的調整。

姿勢與久坐：比你想的更早開始累積

期待大作的人，往往在發售前就進入「備戰狀態」：把前作拿出來重玩一輪、看攻略、補劇情影片。這些活動多半是坐著進行的，而且一坐下來就是好幾個小時。

久坐對腰、頸、肩的影響是慢慢累積的。你不需要立刻買昂貥的人體工學椅，但有幾件事成本低、效果實在。螢幕或電視的上緣盡量與視線齊平，避免長時間低頭；手把或鍵盤滑鼠的位置讓手腕保持自然，不要過度上翹；每一段休息（就是前面說的看遠處那 20 秒的延長版）順便站起來走幾步、轉轉肩膀。

如果你現在玩前作兩三個小時就開始腰痠脖子硬，這其實是身體提前給你的提醒。別等到 2028 年發售夜才第一次正視它。

首發夜的作息安排，可以現在就想好

回顧遊戲圈的慣例，大作首發常常落在週四或週五，很多玩家會規劃「首發馬拉松」：請假、熬夜、從解禁時間一路玩到天亮。這種安排偶一為之身體撐得過去，但如果你接下來還要上班上課，代價會在接下來幾天連本帶利地討回來：白天嗜睡、注意力渙散、情緒也容易浮躁。

如果你過去有熬夜追比賽或追更新的經驗，我們在看完比賽後的眼睛與作息照顧裡聊過的原則同樣可以用在遊戲首發上：把最想體驗的內容排在體力還可以的前幾個小時，剩下的留給週末白天。白天的遊戲體驗通常不會比較差，熬夜撐出來的那幾個小時，事後多半記不太住劇情，只記得累。

還有一件小事值得說：距離 2028 年還有兩年多，這段時間會有源源不絕的情報、傳言、爆料流出。追這些消息本身也是一種螢幕時間，深夜滑手機看情報討論串，對睡眠的影響不亞於打遊戲本身。

幾個值得留意的身體訊號

大部分遊戲相關的身體不適都是疲勞性的，休息就好轉。但有些訊號值得多一分留意，而且都要有明確的下一步。

玩遊戲時或玩完後出現視野缺損、閃光感、眼睛劇痛合併頭痛嘔吐，這些不是單純疲勞，請盡快就醫檢查，優先考慮眼科或急診。手部或手腕出現持續的麻木、無力，尤其半夜麻醒，可能是神經受到壓迫的訊號，別只靠休息硬撐，找復健科或神經科評估。如果熬夜後出現胸悶、心悸合併頭暈，先停下來休息，症狀沒緩解就儘早就醫。

這些情況在年輕族羣身上多數檢查後是良性的，但「多數」不代表你可以忽略當下的訊號。看醫生永遠是比搜尋引擎更可靠的下一步。

慢慢等，其實是好事

《巫師 4》距離上市還有一段時間，CDPR 選擇同步開發多平臺版本，某種程度上也是在告訴玩家：慢一點，把東西做穩再端出來。這個邏輯放在你自己身上也說得通。與其期待首發夜一口氣玩完，不如把這兩年當成預備期，把用眼習慣、姿勢、作息一點一點調整到位。

到時候傑洛特的世界再大，也需要一個狀態好的你，才能好好走遍它。