科羢旺颱風藍色預警續發：風雨還沒到之前，你和家人的身體功課可以先做好

先說結論：這則預警本身不需要恐慌，但既然氣象單位連續發布消息，代表外圍環境正在變化，你手邊有幾件事值得順手確認。

先把事件說清楚。2026 年 9 月 5 日清晨 6 時，中央氣象臺繼續發布颱風藍色預警。今年第 24 號颱風「科羢旺」（熱帶風暴級）當天早晨 5 時的中心位置，在琉球羣島那霸市北偏西方約 240 公裏的東海東部海面上，中心附近最大風力 9 級（約每秒 23 公尺），中心最低氣壓 990 百帕，七級風圈半徑約 200 至 350 公裏。預報指出它將以每小時 15 至 20 公裏的速度朝偏南方向移動，強度變化不大。

這些數字聽起來很氣象臺，換成生活語言大概是：一個強度中等、還在熱帶風暴等級的颱風，掛在東海東邊的海面上，短時間內不至於快速增強，但外圍環流帶來的強風和陣雨，足以影響沿海地區的日常。藍色預警在大陸的四色預警制度裡是最低的一級，意思是「有影響、要留意」，還不到停班停課那種全面警戒的層級。

風雨還沒進門，你可以先做的三類準備

颱風天的健康風險，大部分不是發生在風最大的那一刻，而是發生在停電、積水、行動受限的那一兩天。你可以趁預警階段把這幾件事看一下。

第一是慢性病藥物存量。如果你或家裡的長輩有高血壓、糖尿病、心臟病這類需要每天固定服藥的狀況，先數一下藥盒，至少備妥三到五天的份量。颱風期間診所可能休息、藥局可能提早打烊，這是最常見也最容易事先避免的窘境。

第二是飲水和食物。停電時冰箱保冷有限，優先準備不需要加熱就能喫的食物，例如罐頭、沖泡穀物、餅乾，以及每人每天至少兩到三公升的飲用水。腸胃比較敏感的人，颱風後的餐食更要留意，停電超過四小時，冰箱裡的生鮮肉品和海鮮就不要再喫了，加熱也救不回來某些細菌產生的毒素。

第三是家裡的行走動線。停電時跌倒風險會上升，尤其是長輩。把手機和行動電源充飽，在牀邊、通往廁所的路徑上想好照明怎麼安排。夜間摸黑上廁所這一件事，是颱風期間急診外傷很常見的來源。

風雨中的身體訊號：哪些要等，哪些不能等

這裡想多說一句，因為颱風天最容易出現的兩難是「這個狀況要不要冒雨出門就醫」。

原則上，慢性且輕微的不舒服可以等：輕微頭暈、血壓略微波動、腸胃悶痛但沒有持續惡化，這類狀況在風雨太大時貿然出門，路上摔倒或發生意外的風險可能更高。先休息、量測、紀錄，等風雨趨緩再就醫評估。

但有幾種情況不建議等：胸悶胸痛合併冒冷汗、突然一側手腳無力或口齒不清、持續嘔吐無法進水、高燒合併意識改變、外傷出血止不住。這些是急症層級的訊號，該打急救電話就打，該去急診就去，不要因為外面風雨大而硬撐。若真的無法自行出門，聯繫當地的救援管道比自行開車安全。

另外提醒一件事：颱風期間心臟病發作的案例常有增加，一部分和低氣壓環境、活動模式改變、情緒緊繃有關。家裡如果有心血管疾病的長輩，這幾天多留意他們的呼吸和精神狀態，比平常多問一句。

積水退了之後，才是另一段要小心的時間

風停雨停之後的清理階段，反而是皮膚和感染的風險高峯。涉水清理家園時，盡量穿雨鞋和長褲，皮膚有傷口的人盡量不要碰積水。積水退後的環境容易滋生病媒蚊，容器裡的積水要倒掉刷洗，這件事在颱風後一週內做，效果最直接。

清理時如果被尖銳物割傷，傷口深、髒、或你已經超過五年沒有打破傷風疫苗，清理完應該找醫療院所評估一下，不用當天衝急診，但也別放著不管。

讀預警訊息本身，也是一種健康能力

這次的新聞裡其實藏著一個值得注意的細節：訊息來源頁面本身無法正常載入，只剩標題。這在颱風期間很常見，社羣平臺上的截圖、轉傳文字滿天飛，有些把路徑講得很戲劇化，有些摻了過時資訊。

你不需要追蹤每一張風暴路徑圖。挑一個官方管道，例如中央氣象臺或所在地氣象部門的發布，一天看一兩次就夠了。看太多反而容易把焦慮養大，尤其睡前滑這類資訊，常常換來一夜睡不好。這份心情，和我們先前在地震預警覆蓋逾四點六億人的新聞裡聊過的道理類似：警報是拿來行動的，不是拿來反覆盯著的。有興趣的話可以回頭看看地震預警服務覆蓋逾四點六億人那篇，同樣是「收到警報那幾秒該做什麼」的思路。

如果你容易在颱風天感到煩躁或睡不好，這也正常。低氣壓、光線變暗、行程被打亂，本來就會影響情緒和睡眠。不用逼自己「颱風假要過得很充實」，能好好喫飯、好好睡覺就已經足夠。天氣打亂作息時的自我照顧，先前在南方開學與北方開學的環境適應清單那篇也提過類似原則，環境變動期，先把睡眠和飲食這兩件事穩住，其他慢慢來。

最後幫你收個尾

科羢旺目前強度有限，預報也顯示變化不大，這則預警更多是提醒沿海的朋友留意外圍風雨。你可以做的，就是把藥物、飲水、照明這三件事今天順手確認一遍，然後照常過日子。

預警會更新，路徑會修正，你的準備卻不會白費。就算這次風雨最後沒進門，這些功課下次也用得上。