十位科學家羣像亮相上海地鐵站：你停下腳步拍照時，身體也被順便照顧一下

2026年9月24日起，上海地鐵世紀大道站的B廳電子大屏上，出現了鄧稼先、袁隆平、楊振寧、屠呦呦等十位科學家的羣像，搭配「把城市C位獻給國之棟梁」「他們才是我們該追的頂流」等文案。根據澎湃新聞9月28日的報導，這波展示由中南媒體投放，將持續到10月8日。不少乘客經過時放慢腳步觀看，有人舉起手機拍照，相關畫面在社羣平臺上也引發討論。

這類城市風景的新聞，跟你我的身體其實有幾處交集，這次用白話一次說清楚。

停下來看大螢幕時，你的脖子在做什麼

世紀大道站是上海地鐵客流量數一數二的換乘樞紐，通勤尖峯時段人潮密集。想在匆忙的站廳裡抬頭看清高處電子屏上的科學家羣像，你得把脖子往後仰。偶爾一次沒問題，但如果你每天通勤都在低頭滑手機，加上這種短暫仰頭，頸椎其實一直在兩個極端之間擺盪。

比較溫和的做法是：看高處畫面時，讓整個頭連同身體稍微轉向螢幕，而不是只用脖子使勁後仰。拍照時把手機舉到視線高度再構圖，也比你低著頭、聳著肩喬角度省力得多。這和我們先前聊過的追平板新聞時的眼睛和脖子照顧是同一套邏輯，姿勢對了，疲勞就少一半。

久站等車加駐足圍觀，腿會先抗議

報導提到，國慶前夕除了世紀大道站，大連路站等處的燈箱也換上節日主題畫面。想一次把這些站點都逛到、拍到的你，可能不知不覺在站內站立超過半小時。

久站對一般人不算大事，但若你本來就有下肢靜脈曲張（腿上血管像蚯蚓一樣鼓起的狀況）、或懷孕後期容易腳腫，長時間站著不動會讓不適加重。簡單的做法是趁等車時動一動腳踝、把重心在兩腳間輪流交換；坐下休息的機會出現時就別客氣。

十位科學家裡，藏著兩堂健康課

這十位科學家橫跨核物理、航太、農業與醫藥領域。從健康角度看你可能會發現他們多半是長年投入單一研究、工作到高齡的一羣人。長壽與否有太多因素，個案經驗不能推成通則，這點要說清楚。不過其中兩位的貢獻，確實跟你的日常直接相關。

袁隆平的雜交水稻，改寫了主糧供給的格局。對一般家庭來說，白米仍是熱量的重要來源，只是現代飲食常見的課題早就從「喫不夠」變成「喫太精」。在白米裡混一部分糙米、雜糧，是大多數人都能做到的小調整，相關細節可以參考我們之前聊過的節慶食物進家門後怎麼喫裡的份量概念。

屠呦呦發現的青蒿素，則是治療瘧疾的關鍵藥物。這件事離多數臺灣與上海居民的日常較遠，但它提醒我們一件事：正式藥物需要經過嚴格的臨牀驗證才能被確認有效，這個標準不會因為某個成分「天然」而降低。如果你在網路上看到各種「草本萃取」「天然無副作用」的說法，記得把這把尺拿出來量一量。

回家的路上

看展、拍照、發文分享，都是對這些科學家表達敬意的方式。唯一想提醒你的是，尖峯時段的世紀大道站人潮洶湧，駐足時盡量靠邊、別站在換乘動線正中央，既保護自己，也讓趕路的人通行。畫面會展示到10月8日，不急的話，錯開尖峯時段去看，體驗會舒服很多。