連假前還剩三天班，用解謎遊戲摸魚：玩可以，眼睛和脖子也想被算進去

2026年9月28日，少數派刊出一篇「摸魚+3」專欄文章，作者北鴮與禿頭貓頭鷹推薦了三款解謎遊戲，給沒請假湊長假、坐在越來越空辦公室裡的你，一天玩一款，度過連假前最後三天班。

這個情境你大概不陌生。長假前一週，同事一個個請假走人，辦公室座位空了一半，手邊沒有急件，心早就飛走了。這時候找點動腦的小遊戲殺時間，是很自然的選擇。這篇文章推薦的三款是：結合數獨與探案的 Murdoku、純文字推理的 Type Help，以及要翻網頁原始碼找線索的虛擬 ARG 遊戲「溪埕國民小學系列案件」。玩起來確實能進入心流，時間過得快，比漫無目的滑短影音好一點，至少大腦是真的在做事。

不過既然是「上班時玩」，有幾件事想順便提醒你。

第一款 Murdoku 是 5×5 到 16×16 的格子謎題，在網頁上玩，也有可列印的紙本版。如果你擔心上班盯螢幕的時間已經太長，紙本版其實是個好選項。列印出來用筆推理，眼睛可以離開螢幕，對整天已經盯著電腦八小時的你來說，是負擔比較小的方式。專家級謎題一題可能要研究幾十分鐘，這段時間記得抬頭看遠處幾次，讓負責對焦的睫狀肌（眼睛裡控制看遠看近的小肌肉）換個姿勢，而不是持續鎖在近距離。

第二款 Type Help 是純文字遊戲，沒有畫面沒有音樂，強度全在閱讀與推理上。這類遊戲的好處是需要專注，缺點也是需要專注，一晃眼一小時過去，脖子維持同一個角度。長時間低頭或前傾，是肩頸痠痛常見的原因。設個提醒，三、四十分鐘起來裝個水、走動一下，遊戲不會跑掉。

第三款溪埕國小系列是虛擬 ARG（另類實境遊戲，玩家要從網頁各處甚至原始碼裡找線索的解謎形式），要開瀏覽器開發者工具翻程式碼。這種玩法其實很喫工程師的日常姿勢，跟寫程式沒兩樣，久坐與用眼的提醒同樣適用。如果你平常就是整天掛在終端機前的人，可以參考我們先前聊過的工程師熬夜寫程式時的身體照顧那篇文章，裡面的用眼與作息建議在這裡也用得到。

最後想說的是「摸魚」這件事本身。適度在空檔做點讓自己放鬆的事沒有問題，真正值得留意的是界線：如果玩到影響該完成的工作、壓縮午休、或者下班後還停不下來，那就從休息變成另一種消耗。跟熬夜追劇讓第二天更累是類似的道理，我們在追劇上頭時的作息照顧也聊過這種「停不下來」的狀態。

三天後就是連假。玩遊戲殺時間可以，記得讓眼睛、肩頸和睡眠也一起放假，別把假前的疲勞帶進假期第一天。