微軟年底停用三款 Microsoft 365 配套應用：動手卸載之前，先照顧一下追著更新的你

2026年9月24日，科技媒體 Windows Latest 報導，微軟宣布將在 2026 年 12 月 16 日停用 Calendar、People、Files 三款 Microsoft 365 配套應用。這三款 App 是微軟在 2025 年透過 Microsoft 365 Apps 更新，推送給符合條件訂閱用戶的，分別負責日曆管理、聯絡人整理與檔案搜尋。現在劇情反轉，它們要走入歷史了，而且個人用戶得自己動手卸載。

這是一則標準的科技產品消息，看起來和你健康沒什麼關係。但如果你是那種聽到「微軟又更新了什麼」就忍不住立刻打開電腦檢查、研究半天的人，這則新聞其實藏著幾件值得順手照顧的小事。

先把事實弄清楚：資料不會不見

很多人聽到「停用應用」第一個反應是：我的日曆、聯絡人會不會不見？根據報導，這三款配套應用的資料都儲存在 Microsoft 365 的雲端服務裡，也就是說，卸載或停用這幾個 App，不會動到你原本的資料，你在網頁版或其他管道看到的行事曆、聯絡人、檔案都還在。

確認自己有沒有安裝也很簡單。在 Windows 10 或 Windows 11 的搜尋欄輸入「Microsoft 365 companions」或 Calendar、People、Files，就能看到這幾款 App 是否存在於你的電腦。移除方式同樣不複雜：打開「設定、應用程式、已安裝的應用程式」，搜尋後點「…」選解除安裝；而且只要移除其中一款，另外兩款也會一起被刪掉，等於一次清完。

被強推又停用：你的時間感覺被浪費了嗎

這裡有個值得聊的情緒面。這三款 App 當初是被「強制推送」到你電腦上的，不是你自己下載的。用了一年多，現在又要求你自己花時間卸載。有些人對這種來來去去的軟體更新會有點煩，甚至覺得「我的電腦到底歸誰管」。

這種輕微的被侵犯感是正常的，不需要否定它。實際的做法是：把卸載這件事排進你某個本來就會開電腦的時段，例如週末下午花五分鐘處理完，而不是在深夜睡前突然想起來，摸黑開機弄到十二點。工具的汰換值得注意，你的作息更值得。這一點，和我們先前聊過的Teams 管理員應用走入歷史時，IT人的身心照顧其實是同一件事：軟體會退場，你不需要跟著陪葬你的睡眠。

檢查電腦時，順便看一下自己的使用狀態

既然要開啟設定頁面搜尋應用程式，不妨趁這個機會做一件對自己更有用的事：看看你已安裝的應用程式清單裡，有多少是你根本沒在用的。無用的背景應用越少，電腦跑得越順，你等它載入時盯著螢幕發呆的時間也越少。

另外提醒一個小細節。這類「停用通知」的新聞出來後，網路上常會跟著出現一些來路不明的「清理工具」或「一鍵移除程式」，宣稱幫你把微軟的殘留檔案清乾淨。解除安裝這三款 App 用系統內建功能就夠了，不需要下載第三方工具。來路不明的清理軟體，反而是資安與隱私的老問題。這也和我們在面對熱搜公共衛生新聞時的基本功裡談過的原則相通：先確認事實來源，再決定要不要行動。

幾個可以採取的下一步

如果你想現在就把這件事處理掉，流程大致是：開啟設定，進入應用程式，搜尋「Microsoft 365 companions」，找到後點解除安裝，一次清掉三款。資料在雲端，不用備份也不用匯出。

如果你是公司或學校的設備，通常 IT 管理單位會統一處理，你不需要自己動，等通知就好。真的不確定，問一下管理單位比自己亂刪安全。

如果你發現自己因為這類科技新聞而養成了「隨時刷新聞、看到更新就焦慮」的習慣，可以把查看這類資訊的時間固定在某個時段，例如每天一次、每次十分鐘。資訊不會跑掉，但你的注意力會。

卸載之後

說到底，這是一則「麻煩程度很低」的新聞。三款你未必用過的 App，花五分鐘移除，資料安然無恙。真正值得留意的，反倒是這件事背後的模式：軟體公司的產品來來去去，功能上了又下，身為使用者的我們，能掌握的是自己怎麼回應這些變化，何時處理、花多少時間處理、處理完就放下。

十二月十六日還有一段時間，不急。找個你方便的時候，五分鐘，清一清，然後把剩下的時間留給你自己。