伊朗總統指責美國沒談成協議：看懂這則新聞之餘，一直刷談判進度的你也該休息了

先交代可確認的事實。2026年10月24日，伊朗總統佩澤希齊揚在伊朗國家電視臺發表講話，指責美國導致伊美雙方的臨時協議失敗，但他同時表示，兩國應該做出新的嘗試來達成協議。他也重申了先前的立場：美國必須先解除威脅和制裁，才能進行對話。這則消息由央視新聞發布，財聯社在10月25日轉發。

這是一則典型的「談判各說各話」新聞。一方說對方導致破局，另一方通常有自己的版本，而協議的具體條件、破局的細節，這則短訊裡都沒有提供。如果你只看了標題就覺得「又要變天了」，其實可以先停一下。

為什麼這種新聞最容易讓人刷不停

談判類新聞有個特點：它沒有明確的結局。今天說破局，明天可能又說要重談，後天可能又有新的表態。每一則更新單獨看都像大事，串起來看卻常常是同一件事的反覆。這種「隨時可能有下一條」的感覺，會讓人忍不住一直滑手機，想第一時間知道結果。

問題是，結果可能很長一段時間都不會來。等不到的等待，加上新聞裡「威脅」「制裁」這類字眼，很容易累積成一種悶悶的、說不上來的緊張感。這不是你太敏感，是大腦面對不確定時的正常反應。

如果你最近有類似經驗，可以看看我們之前聊過的伊朗還在等特朗普回應時，追著看談判新聞的你還好嗎，裡面有幾個更具體的自我檢查方法。

第一，分清「表態」和「事實」。伊朗總統說美國導致協議失敗，這是他的說法，是可查證的發言事實；但協議為什麼失敗、責任在誰，單靠一方的談話無法判定。看到「指責」「批評」這類動詞時，先意識到這是立場表達。

第二，控制查證的頻率，而不是完全不看。與其整天開著推播，不如固定一、兩個時段看一下可信媒體的整理。談判進度通常不會因為你晚三小時知道而有什麼不同，但你的注意力會差很多。

第三，注意自己的身體訊號。如果這幾天你發現自己睡前還在滑相關新聞、躺下後腦中反覆想「會不會打起來」，或是一開推送就心跳加快，這是該幫自己踩剎車的訊號。放下手機、做點別的事，並不是不關心世界，是讓自己有力氣繼續面對它。

深夜是這類國際新聞的熱門時段，因為時差，中東和美國的表態常在臺灣的半夜傳出。長期熬夜追進度，換來的常常是白天的疲倦、注意力變差，還有情緒更容易波動。我們在戰爭新聞刷不停的這幾天，你的身體和心情還好嗎裡聊過，這種「知情的需求」和「睡眠的需要」之間，是可以找到平衡的。

簡單的做法是：給自己一個明確的收播時間，例如晚上十一點後不再看國際新聞，隔天早上再補進度。真的睡不著時，別硬躺著滑手機，起來喝口水、看幾頁無關的書，等睏意回來再上牀。

這則新聞的實質影響，包括協議是否重啟、制裁是否調整，目前都還是未知數。你不需要替兩國政府操心出一個結論，也不需要因為一則表態新聞就調整自己的生活安排。該知道的知道，該休息的休息，這樣追新聞才能追得長久。