2026 年 10 月 27 日凌晨，開發者 SayHelloHi 在 V2EX 的「分享發現」板發了一篇短文，介紹自己用一個叫 mygo 的開源專案，做出跨平臺的小工具。他特別提到產生出來的 App 體積非常小，並附上兩個實際作品：一個語音輸入法 Arion，一個網頁音樂播放器。留言區反應也不錯，有網友說自己用過 mygo 雲音樂，體驗很好，只是在 KDE 桌面環境下還不能最小化到系統匣，算是小小遺憾。

這是一則典型的技術分享，內容本身不長。不過這類「做出小工具」的貼文背後，通常站著一個熬了好幾個晚上的人。如果你也常在下班後寫 side project，或趁週末把腦子裡的想法變成程式，這篇想順便跟你聊聊，坐在電腦前的那段時間，身體可以怎麼被對待。

做小工具的人，常忘記自己也是會累的

寫 side project 有種特殊的時間感。功能快跑通的時候，你會想「再十分鐘就收尾」，結果一抬眼兩個小時過去了。這不是意志力問題，是心流狀態本來就會壓縮你對時間和身體訊號的感知，脖子僵硬、眼睛乾、肩膀痠，這些訊號都會被往後排。

比較實際的做法不是叫自己「別熬夜」，那太抽象了，而是給外部環境一點提醒。舉幾個你能直接用的：

  • 在桌面放個計時器，每 45 到 50 分鐘起來倒杯水，強制離開椅子一下。
  • 螢幕高度調到視線自然平視偏下一點，脖子長時間低頭的負擔會小一些。
  • 晚上寫程式時把房間主燈打開，別只留螢幕亮著，明暗對比太強，眼睛更容易疲勞。

這些事沒有一件是新聞，難的地方只在於「記得」。如果你常因為追一個 bug 忘了時間，也可以回頭看看我們先前聊過的，把日子排進行事曆的你該怎麼照顧作息，裡面有些方法對開發者也適用。

眼睛的疲勞訊號，別全部推給「太累」

長時間盯螢幕後的乾澀、模糊，多數時候休息就會緩解。但有幾個情況值得你多看一眼：如果休息過後視力模糊持續不退、看東西有扭曲變形、眼睛痛合併頭痛或畏光，這時候別再硬撐，找眼科醫師檢查是比較穩妥的下一步。多數檢查只需要門診時間，早點確認通常比晚點安心。

順帶一提，如果你也是那種一邊寫程式一邊開著音樂 App 的人，記得耳機音量別開太大。長期高音量使用耳機造成的聽力損耗是漸進的，等你察覺時往往已經累積一段時間。一個簡單的原則：戴耳機時如果聽不清楚旁邊的人說話，音量可能偏高了。

工具再輕巧，身體的負擔不會跟著變小

回到那則分享本身。「生成的 App 體積非常小」對使用者是好事，安裝快、佔空間少。但對開發者來說，程式輕巧和你的身體負擔是兩回事，工具再優雅，鍵盤滑鼠前的姿勢和時數還是老老實實地記在身體帳上。

如果你最近剛好也在做自己的小專案，恭喜之餘，把這篇當成一個提醒：專案可以慢慢做，版本的東西下週還在，眼睛和腰只有一副。留言區那位網友在意「不能最小化到系統匣」，你在意的或許是別的小細節，但共通的是，這些熱情都值得陪著一副好好的身體走得更遠。