家人得流感怎麼辦：先保護最容易出併發症的人，再把居家照護排好

家裡一有人發燒，多數人的反應是找空房、翻口罩、把餐具分開。2026 年 10 月 8 日 APPI News 刊出一篇居家流感照護整理，引用衛生福利部疾病管制署資料（查核日期 2026 年 10 月 5 日），把「誰要先保護、空間怎麼安排、什麼時候要就醫」說得相當清楚。這篇文章把重點整理成你可以直接照做的步驟。

第一步：盤點家裡誰最需要保護

疾管署列出的高風險對象包括：幼兒、65 歲以上長者、孕婦、慢性病患者（慢性肺病含氣喘、心血管、腎臟、肝臟、神經、血液或代謝疾病如糖尿病）、免疫功能低下者、長照機構住民與肥胖者。

先說結論：高風險代表要提高警覺，不代表一定會重症。但如果這些家人開始出現發燒、咳嗽或全身痠痛，建議儘早聯絡醫療院所，讓醫療人員評估後續處置。若家人長期服藥，聯絡時把藥名和病況一併告知，方便醫師或藥師判斷抗病毒藥物是否適用。

幼兒、長者或慢性病患者未必能清楚說出自己的不舒服。照護者可以記下體溫、呼吸狀況、飲水量、精神狀態和原有疾病的變化，作為觀察依據，但不要自行判斷病情。

第二步：空間與餐具的安排，量力而為

有獨立房間時，讓患者在通風較好的房間休息，照顧者固定一人，減少進出停留，也避免讓高風險家人進房。空間有限時，做法是錯開用餐、休息和使用浴室的時間，縮短近距離共處，讓共用空間保持空氣流通，不需要把家變成無菌室。

餐具分開使用即可，喫完後用清潔劑和清水正常清洗就好。衣物、毛巾和寢具不要共用。只有一間浴室時，錯開使用，常摸的表面正常清潔。不需要為每件物品反覆噴灑消毒液，也不要混用清潔劑。

疾管署指出，流感可能經咳嗽、打噴嚏的飛沫傳播，也可能透過沾有分泌物的物品表面，再由手碰觸口、鼻或眼睛造成感染。所以清潔的重點是「減少接觸機會」，不是消毒到極致。

第三步：通風、口罩、洗手，力氣這樣分配

順序很重要：先讓共享空間保持空氣流通，再把口罩和手部清潔放進「近距離照護」與「接觸分泌物後」這兩個環節。

每天視天氣與居家安全適度開窗，尤其在患者和家人需要共處的時段。照顧發燒、咳嗽的家人時，患者和照護者在能配合的情況下戴口罩，口罩潮濕或髒污就更換。照護者接觸鼻涕、口水、用過的衛生紙後，用肥皁和清水洗手；喫東西、摸眼鼻口之前也一樣。

這裡要誠實說明證據強度。Wong 等人於 2025 年刊載的系統性回顧指出，現有的家庭隨機試驗並未提供手部衛生或口罩能實質降低流感傳播的證據，試驗數量有限，且若措施沒有在症狀出現前或初期執行，效果可能受限。換句話說，這些做法是基於傳播途徑的合理防護，能降低暴露機會，但無法保證完全不傳染。相對地，秋冬想降低全家風險，疫苗仍是更根本的準備，可以參考我們先前整理的秋冬流感疫苗行前功課。

傳染期怎麼抓？退燒不等於不傳染

依疾管署資料，流感在症狀出現後 3 到 4 天內傳染力通常較強，有些成年人在發病前 24 小時就已可能具傳染力。一般成人可能傳染到發病後第 5 天，兒童或免疫功能不全者可能更久。

所以不能只靠退燒天數判斷已無傳染力。疾管署建議，在未使用退燒藥的情況下至少退燒 24 小時，再依醫療人員建議返校返班。

出現這些情況，儘早聯絡醫療院所

若家中成員出現發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦、喉嚨痛或咳嗽，先記下症狀起始時間、體溫和用藥，再電話詢問診所的就診方式。孕婦、幼兒、長者、慢性病或免疫功能低下的家人一旦有症狀，建議儘早聯絡醫療院所評估，由醫療人員判斷是否需要抗病毒藥物或進一步檢查。

照護者自己也要留意：如果照顧的人本身有慢性病或出現症狀，及早安排替手，並諮詢醫療院所。照顧生病家人的你，也是家裡需要被保護的人。